人人都不是生来就会射击的，都是后天锻炼的，射击锻炼也同样是有办法的。今天学习啦小编给大家分享一些射击锻炼办法的相关学问，希望对大家有所协助。

　　射击锻炼办法一：据枪稳定性锻炼

　　(一)据枪稳定是停止准确射击的根底。它是指射手据枪后，枪支 地瞄向目的所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对减少晃动范围过程的控制。

　　在步枪卧、立、跪三种射击姿态中，卧姿的稳定是在屏气的同时呈现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目的上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支到达更佳 稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。

　　立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动能否有规律。初级射手稳定才能很差，中、 射手立姿稳定性比拟高，但 射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只要锻炼有素的运发动立姿枪的晃动范围可根本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，取得好成果。但立姿枪的稳定性不是 的，枪在相对稳定时也是在微小的晃动(颤抖)之中，射手应大胆应用这种稳定状态完成击发。

　　跪姿的稳定性，普通中、 射手枪支指在瞄区内轻轻颤抖，或者有规律的小晃动。随着锻炼程度的进步，稳定性也逐步加强，少数 射手跪姿能够接近和到达卧姿的稳定程度。

　　(二)步枪稳定性锻炼办法：稳定性锻炼应作为全年锻炼的重点，对初、中级射手的锻炼尤为重要。

　　步枪稳定性锻炼的主要办法是

　　1.大负荷空枪预习，增加一次锻炼量，规则单位时间内据枪次数。

　　2.击发后坚持据枪稳定，请求枪支尽量稳在瞄区内。

　　3.辅助锻炼，主要是停止专项素质锻炼。

　　4.进步据枪动作的标准化锻炼程度。

　　射击锻炼办法二：姿态动作分歧性锻炼

　　射击动作的分歧性，是指射手从一次击发到另一次击发，，在屡次反复操练中能坚持整体分离状态根本不变的才能。

　　姿态动作分歧性主要表如今：据枪 到位，相关部位的肌肉用力分歧，枪的自然指向分歧。

　　卧姿坚持枪皮带拉力分歧;肩部放松动作分歧;左手托枪位置分歧，力气分歧;枪面分歧等。

　　立姿左肘抵胯位置分歧;塌腰动作分歧;抵肩分歧。

　　跪姿左肘与左膝的分离、上体前倾度分歧;抵肩动作分歧。

　　步枪分歧性锻炼可采取以下办法

　　(一)坐标标准法，对定型的姿态动作作图标出各部尺寸，以便从外形上记忆。

　　(二)自我体验法，对不便标志的动作如皮带拉力、抵胯位置以及有关肌肉的放松水平等，靠射手的自我觉得、回想动作表象或写笔记等强化记忆。

　　(三)重复调整姿态：当姿态正确适合或实弹打得随手，射手觉得良好时，重复重新调整姿态。

　　射击锻炼办法三：姿态动作耐久性锻炼

　　耐久性是射手接受静力负荷而又保证质量的耐久才能。

　　耐久性锻炼，应遵照按部就班、逐渐加大负荷的准绳，和稳定性、分歧性锻炼相分离，经过锻炼课的总时间、运发动据枪次数、负荷强度来表现。

　　射击锻炼办法四：稳、瞄、扣配合锻炼

　　据枪稳定的情况与瞄准、扣扳机严密配合最后产生锻炼效果。要完成稳、瞄、扣三者谐和配合，应做好以下几点：

　　(一)练稳。良好的枪支稳定性是瞄、扣配合的根底。枪支在瞄区内呈有规律的迟缓晃动且晃动范围小。

　　(二)预压扳机锻炼。食指单独用力、压实到位，是适时击发的重要准备。

　　(三)击发心情锻炼。坚持击发过程心情安然，不急不躁。

　　(四)不苛求瞄准。构成正确瞄准景况后能适时扣响扳机。