射击运动是以枪支对预先设置好的目的停止射击，调查命中的准确度的一种体育运动。射击运动同时也是一种竞技运动，其竞赛项目繁多，所运用的枪支的类型、规格等都各有不同，射耙也有固定的、挪动的、飞行的、隐现的等多种方式。参与射击运动，不但能够起到锻炼身体的作用，同时还可以培育人的冷静、细致、坚毅的 质量。能够说，射击运动是一种有益身心安康的体育活动。另外，射击也是奥运会及各个国度竞赛的一个重要项目。近年来，我国的射击运动开展获得了不少的成果，奖牌数目逐年增加，这与对射击运发动的科学锻炼离不开关系。而在射击锻炼中，心理锻炼是一个重要组成局部。

一、心理锻炼对射击运动的意义

由于射击运动自身的性质，决议了其对射击运发动的心理素质具有很高的请求。首先，射击运发动在停止射击时，必需要做到“人枪一体，身心分歧”，这样才干够使身心到达更佳 的谐和吻合，以保证对枪支停止有力的控制价；其次，射击运动是一种独立作战的运动，既没有协同作战的队友，也没有在战场上正面拼杀的敌人，所以无论成果好坏，都要看射击运发动本人的发挥，而这在无形中给予了射击运发动更大的压力；再者，随着往常国度关于竞技体育开展的日益注重，以及体育竞赛观众们对运发动的希冀值的不时进步，也给运发动施加了宏大的压力，以至产生了一些消极应激；最后，在射击运动的 竞赛中，选手们都是从各地选拔出来的 射击选手，对手的强大增加了竞赛的慌张态势，会让射击运发动感到难以对付，心态一个不稳，即可能会因一念之差而招致最终败北。由此可见，只要具有强大的心理素质的射击运发动，才干够在赛场上获得更好的成果，所以心理锻炼关于射击运动而言具有非常重要的意义。所谓射击运动的心理锻炼，即是指的经过各种科学的手腕和战略，有认识地对射击运发动的心理过程施加影响，使射击运发动学会自主调理心理状态，以更好的心态来停止锻炼和面比照赛，获得愈加优良的成果的锻炼过程。目前，心理锻炼曾经成为了射击运动锻炼的重要组成局部，它与身体锻炼、技术锻炼以及战术锻炼相分离，成为了现代射击运动锻炼的科学完好锻炼体系。并且，随着现代射击竞技程度的不时进步，射击竞赛的赛况越来越剧烈，更对射击运发动的心理素质提出了高请求，所以心理锻炼的重要性和意义也越来越凸现出来。

二、心理锻炼对射击运动的作用

射击运发动若想具有较好的心理素质，取得较高程度的心理能量储藏，构成良好的个性心理特征，以在射击竞赛中一直坚持良好的心理状态，以更佳 竞技状态打完整程竞赛，就必需要依托于素日的心理锻炼来奠定良好的心理根底。详细来说，心理锻炼对射击运动的作用主要表现在： ，经过心理锻炼，能够促进射击运发动的认知过程、情感过程以及意志过程等心理过程的完善；第二，经过心理锻炼，能够促进射击运发动的性格、气质、兴味、才能以及动机等个性心理特征的构成与开展；第三，经过心理锻炼，能够促进射击运发动的心理构造等易变化的心理状态的构成与稳固；第四，经过心理锻炼，能够促进射击运发动射击技艺的稳固与完善，由于心理锻炼通常会与运动锻炼停止有机分离，所以心理锻炼的过程同时也是一种技艺锻炼；第五，经过心理锻炼，能够加速射击运发动的恢复过程，防止运发动在慌张的锻炼及竞赛后，呈现过度肉体疲倦的情况，从而影响到下面的锻炼和竞赛；最后，经过心理锻炼，能够协助射击运发动克制心理障碍，使之在锻炼和竞赛时坚持一个良好的心理状态与积极的心理态度，从而获得更好的锻炼效果及竞赛成果。

三、射击心理锻炼的准绳

射击心理锻炼要遵照下列准绳：首先，心理锻炼要与身体锻炼、技术锻炼以及战术锻炼相分离，不能孤立地停止；其次，对射击运发动的心理锻炼要从其一进队即开端，并随同其全部运动生活；再次，应当把心理锻炼当做日常锻炼中的重要内容，而非竞赛时的应急措施；最后，心理锻炼的教练员应当既是射击运动的专家，又是心理工作的专家，由于只要兼具两者的专家，才干够愈加理解射击运动所需的心理状态及在射击竞赛中运发动的心理状态与其竞赛发挥的关系，从而更具针对性地做好对射击运发动的心理锻炼。普通心理锻炼可分为长期锻炼和短期锻炼两类，长期心理锻炼即是从射击运发动入队时就要开端承受的锻炼，短期心理锻炼即是为了应比照赛而特地停止的心理锻炼。心理锻炼时还因要人而??，依据不同射击运发动的详细心理特征和个性特性等施行具有针对性的心理锻炼措施；心理锻炼还要同时注重对射击运发动心理的开发和竞赛的需求；以及心理锻炼并不只仅存在于特地的心理锻炼课上，还存在于射击运发动的平常技艺锻炼和日常生活当中，从各个方面点滴浸透心理锻炼。